中国消费者报沈阳讯（记者王文郁）国庆节将至，辽宁为保障人民群众身体健康，发布营造安全放心的消费选膳消费环境，辽宁省市场监管局提醒广大消费者防范食品安全风险 ，提示科学健康消费 。节令精挑

节令食品精挑选。食品食平秋季是衡守丰收的季节，用餐选择肉类、安全蔬菜、辽宁水果时注意合理搭配、发布营养均衡。消费选膳切勿随意采摘和食用野生植物果实，提示误食后可能会引起中毒等严重后果。节令精挑秋季也正是食品食平虾蟹成熟季节，广大消费者在购买虾蟹时应注意其鲜活度，衡守选购后应低温贮存并尽快食用。不要购买和食用有关部门明令禁止、来历不明的食物 ，切忌追求“一口鲜”影响假期好心情 。

饮食安全要牢记。消费者购买食品时应选择证照齐全、环境整洁卫生的场所。选购预包装食品时 ，应查看外包装是否完好，不选购包装标签信息不完整、外包装有破损 、超过保质期的食品。外出聚餐时
，优先选择证照齐全 、环境整洁的餐馆，注意食物是否新鲜，是否烧熟煮透，提倡使用公勺公筷，践行“光盘”行动。

膳食平衡多运动 。国庆节日期间饮食荤素搭配、粗细兼顾 、色彩多样
，做到适度饮食，不暴饮暴食
，避免引起胃肠道疾病。节日假期秋高气爽 ，坚持户外运动
、沐浴阳光 ，保持规律作息 ，保证充足睡眠 ，有益身心健康 。

依法维权有途径。广大消费者在国庆假期购物或外出用餐时注意留存消费小票、发票等相关凭证
，一旦发现食品安全问题 
，有助于依法维护自身权益 。如发现食品安全违法行为 ，可拨打12315热线或向当地市场监管部门投诉举报。